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Posted in 健康 on 2009 年 03 月 08 日 by Kun-Yi

秋燥潤肺食材

種子類:大豆、豆漿、小米

蔬菜類:蓮藕、香菇、紅、白蘿蔔、高麗菜、白木耳

水果類:梨、柿子、香蕉

肉類:鴨肉、豬肉、魚肉

 

免疫系統

1.拉下巴

2.腰上下拉

3.腳掌上下

4.縮小腹

改善疲倦、不好睡、易打嗝

1.鼻吸少鼻呼多

2.拉下巴

3.鼻吸少嘴吐多

4.新疆舞

改善感冒

1.拉下巴

2.縮小腹

改善皮膚過敏

 

天冬解渴茶

天冬5

羅漢果半個

黄耆3

薄荷3

桔梗2

果糖或紅糖適量

作法

1.薄荷除外,其餘中藥加水2000cc,浸泡半小時。

2.浸泡中藥以大火煮滾後轉小火,熬煮約半小時,加入薄荷,悶約5分鐘後過濾。

注意事項

1.易胃痛者,以紅糖調味,加紅棗3

2.易腹瀉者,加東洋參2

3.燥熱嚴重、易便秘者,加決明子3~5

 

芙蓉白玉茶

白朮9g

玉竹15g

菟絲子15g

作法:菟絲子用棉布包包起後,將所有材料用800cc的水煮沸15鐘即可。

功效:健脾潤肺,滋腎美膚,延緩老化。

適合皮膚粗糙、無光滑、無彈性、臉部肌肉鬆弛者使用。

 

當歸羊肉湯

山藥150公克

羊肉1

當歸片5-6

生薑30公克

蔥白4

做法:

1.羊肉切塊、川燙去血水,洗淨備用。

2.山藥切塊、蔥切段、薑拍碎。

3.鍋中放10碗水,再放入羊肉、當歸、一碗米酒、蔥、薑,以小火燉1.5小時。

4.熟前15分鐘才放山藥下去煮,順便將蔥、薑取出丟棄不用。

5.起鍋前酌加鹽、胡椒粉調味。

功效:養血潤燥

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